ごま

ごまのセサミンがいいと聞いてごまをたくさん摂取に必死に
なっています。

すりゴマを買ってきてとにかくヨーグルトに入れたり
豆乳に混ぜて飲んだりして頑張っていました。

でも、もうごま味で食べたくなったので最終手段に
出ました。
もう薬みたいに口に水を入れてすぐごまを
飲むという手段です。
これが１番簡単にたくさん摂取出来ると思います。
これを取って老化を防ぎたいです。

ごまを取るなら、食べる直前にすり鉢で擦って食べてます。
時間がないときは、すりごまです。

あと、ごま豆腐も手作りで作ってありえないぐらいの量を入れて
作って食べたりします。